Comprendre et Gérer l’Anxiété – Guide Complet pour Reprendre le Contrôle

Tu te sens souvent dépassé(e) par le stress, les pensées envahissantes ou la peur du jugement ? Ce guide pratique et complet t’aide à comprendre l’anxiété, à reconnaître ses signes, et surtout à la gérer efficacement au quotidien.

• Techniques concrètes

• Exercices simples

• Conseils pour soi ou pour aider un proche

Un outil indispensable pour retrouver le calme intérieur et reprendre confiance en toi.